Xin chào các bạn! Tôi là Tracey Phúc Nguyễn
Tôi là một chuyên gia tư vấn huấn luyện nội tâm nhưng có đam mê với hệ trục cơ thể.
Bạn có muốn sửa chữa tư thế xấu của bạn ?
Nếu bạn đang tìm kiếm để xử lý tư thế sai của mình mà không biết bắt đầu từ đâu thì nội dung này là dành cho bạn!
Trục quay bánh răng này rất giống với TƯ THẾ của chính chúng ta.
Chỉ cần một thay đổi nhỏ ở một bộ phận trên cơ thể bạn sẽ ảnh hưởng đến TOÀN BỘ hệ thống. Đó là một phản ứng dây chuyền!
Điều này cũng có mặt TỐT và mặt XẤU
Điều tốt : Khi bạn có tư thế xấu, có thể không mất nhiều thời gian để thay đổi toàn bộ tư thế của bạn. Một cải thiện nhỏ cũng có thể giúp bạn đi đúng hướng để sửa chữa tư thế của chính mình.
Điều xấu: Nếu bạn cho phép những thay đổi nhỏ không mong muốn này xảy ra trong cơ thể mình thì theo thời gian thì cuối cùng nó cũng biểu hiện những vấn đề phức tạp về tư thế.
Hãy chắc chắn rằng tư thế của bạn được cải thiện bằng cách quan sát các thói quen hàng ngày của bạn ví dụ như:
Thói quen ngồi một mông
Thói quen đứng 1 chân
Thói quen ngồi gác chân lên ghế
Thói quen ngồi lên xương cụt
Thói quen đi chân vịt
Thói quen ngiêng đầu một bên
Thói quen ngồi gác chéo chân ...
Mỗi ngày quan sát cơ thể mình, quan sát những người xung quanh để sửa mình. Bạn không quan sát được chính mình nhưng có thể quan sát NGƯỜI KHÁC ĐỂ SỬA MÌNH. Hoặc bạn cũng có thể đăng ký ở đây để nhận được buổi phân tích tư thế 60 phút miễn phí kết hợp các bài tập đơn giản.
Nếu bạn bị ĐAU XƯƠNG Ở GẦN MÔNG ( ĐAU XƯƠNG CỤT) , hãy chắc chắn rằng bạn KHÔNG ngồi thế này!
Ở tư thế ngồi này: Toàn bộ trọng lượng cơ thể chủ yếu dồn lên xương cụt. Sau một thời gian dài ở vị trí này, có thể dẫn đến kích ứng các cấu trúc xung quanh xương cụt.
Thay vào đó : Hãy cố gắng ngồi đúng tư thế lên 2 ụ ngồi của mông.
Xác định 2 ụ ngồi của mông : Lấy tay xờ vào mông cảm nhận được 2 ụ xương bên dưới thì đó chính là ụ ngồi ( sitting bones). Có thể đứng lên gập hông xuống lấy tay sờ vào để cảm nhận rõ hơn.
Khi ngồi lên 2 ụ ngồi thì xương chậu đưa về vị trí trung lập , lưng cột sống tự động thẳng lên giảm thiểu sự tiếp xúc trực tiếp của xương cụt . Bạn có thể xem thêm về tư thế ngồi ở đây
BÀN CHÂN CỦ GỪNG
Ở tư thế đứng trong bức hình này : Các con nhỏ đang đưa trọng lực rơi lên ở nhiều vị trí khác nhau. Trong bức hình là bà và các cháu, bạn có thấy hình ảnh con cháu mình sau này sẽ như thể nào rồi.
Đứng như thế này sẽ gây hậu quả là : Chân vòng kiềng, đau khớp gối, khóa khớp háng, đau lưng cùng, lệch , xiên vẹo cột sống, mỏi vai gáy .... nó sẽ kéo theo đau dây chuyền chỉ vì tư thế đứng.
Đừng mặc kệ, thờ ơ kệ các con mà thay vào đó hãy hướng dẫn cho các lực rơi ở bàn chân hướng dẫn cho con cách đứng theo hệ trục cơ thể bạn có thể xem bài tôi viết ở đây về lực rơi ở bàn chân
Dưới đây là danh sách các tư thế xa rời hệ trục cơ thể phổ biến nhất, bạn có là ai trong những hình ảnh bên dưới?
1. Tư thế đầu gối chụm lại
Bạn có thể bấm vào đây để tìm hiểu thêm thông tin chuyên sâu về tư thế đầu gối chụm lại.
Hotline : 0773 456 769
Email: info@hetruccothe.com
Site: www.hetruccothe.com